春节“保济”要养好你的胃
夏小滴 2013-12-28 14:00:00
春节将至，饭桌上大鱼大肉自然少补了，而酒更是助兴佳品。在我们满足食欲的同时，我们的肠胃也承受不了了。想要春节身体轻松，那么就要适时给胃减轻负担，那么春节养胃护胃应该吃什么呢?
控制饮食提前预防是关键
据统计，春节期间病人患胃肠炎、急性胰腺炎、酒精中毒和心肌梗塞等疾病几率增大，且易患群体以儿童和中老年人为主。一般从除夕开始，急诊室都会有急性胃肠炎的患者前来就诊，有的是呕吐，更多的是上吐下泻，主要原因是春节期间暴饮暴食，吃得太多太杂，肠胃负担过大，导致肠胃不适。尤应引起注意的是，短时间内食用过多大鱼大肉等高脂肪食物易引发急性胰腺炎等疾病。
专家建议，春节期间的饮食最好以清淡为主，中老年人应多吃有营养和易于消化的食物，一次不宜吃得过多、过饱，避免暴饮暴食，以防增加胃肠负担。在聚餐时，切勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度，继而引发酒精中毒。此外，多备一些养胃护胃、调理肠道的非处方适当调理还是有必要的。
节后饮食宜清淡
大鱼大肉若无节制，容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”，轻则腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。由于内热也容易造成外感，所以有些人还会因此引发感冒。
专家指出，针对这种类型的节后病，首先要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息，青菜白粥是最妥当的选择。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方，一两天不进食，可让肠胃感觉更舒畅。日常食疗可以用清热祛湿的方法，如进食消食理气的萝卜，或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：冬季养肠胃不能吃什么
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