如何补肾气才更有效?

夏小滴| 2013-12-24 10:41:44
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肾是我们重要的器官,肾虚的人常常会觉得腰酸背痛、容易困乏,女性朋友还会出现面黄等症状。影响人们的健康。因此,平时一定要注意补肾养肾。那么如何补肾才有效呢?一起来看看以下几种补肾的方法。

 

1、多饮水

 

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

 

2、别用饮料代替开水

 

饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

 

3、适当的饮用啤酒

 

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

 

4、积极地控制血压

 

现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

 

5、别吃太多的盐

 

盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

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