林志颖的不老秘诀 教你吃出“逆生长”
夏小滴 2013-12-26 15:28:31
在影视圈里，说到逆生长的明星，大家很自然的会想到拥有二十岁面貌的林志颖。近日来随着《爸爸去哪儿》的节目热播，不老的林志颖再次成为人们热议的话题。话题中也不乏他的不老容颜。林志颖的不老秘诀是什么呢？来看看怎么吃出“逆生长”容颜。
林志颖不老秘诀：预防衰老，其实没有什么捷径，主要的方法，就是做到世界卫生组织提倡的健康四大基石——合理饮食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。
研究表明，保持餐后血糖平稳能预防衰老。那么，怎样才能让餐后血糖保持平稳状态呢?主要有以下四个方法。
第一个方法是：不吃甜食，并选择那些消化速度比较慢的主食。比如说，糙米饭比白米饭消化慢，全麦馒头比白馒头消化慢，燕麦片比玉米片消化慢，红小豆、芸豆、蚕豆之类的豆子比所有粮食的消化速度都慢。从烹调方法来说，煮软煮烂的食物消化快，而需要咀嚼的食物消化慢;打碎的食物消化快，颗粒完整的食物消化慢。对于没有消化系统疾病的人来说，选择消化慢的食物，可以在保持血糖反应平稳的同时，餐后还有长时间的充沛体能，不易感觉困倦。
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