5款暖身食谱缓解手脚冰冷助你过暖冬
夏小滴 2013-12-19 19:00:00
冬季经常会听到女性抱怨手脚冰冷，特别是南方的冬季，不仅寒冷还下雨，真是透骨的凉!怎样才能然自己手脚暖起来，过暖冬呢？其实除了多穿衣服和运动外，还要注意饮食补充热量。下面推荐5个暖身食谱，让你缓解手脚冰凉温暖过冬。
茶树菇炖红烧肉
一、茶树菇炖红烧肉
做法：猪五花肉，茶树菇(干)，油豆腐，葱姜蒜，盐，糖，鸡精，酱油，花椒，大料，桂皮。
1、猪五花肉切块，焯水;将干茶树菇用清水冲一下，然后用凉水泡一下，泡茶树菇的水我们留着。
2、起锅倒油，油还没有烧热的时候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入酱油。
3、放入准备的五香料和葱姜蒜炒出香味后倒入我们之前泡茶树菇的水，(如果水不够就在添些水)，水开后加盐，小火炖煮一个小时，一个小时后，放入泡好的茶树菇和油豆腐煮半个小时就做好了。
功效：补充维生素，提高耐寒力。
二、萝卜洋葱汤
做法：红萝卜，洋葱。
1、把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。
2、加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
功效：胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。
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