女人更年期健忘怎么办
2013-12-10 22:00:00
进入更年期的女性会出现一系列的更年期综合症，比如潮热、健忘、焦躁等等。健忘是很多更年期女性头痛的事，常常前一天的事情都忘得差不多了，对日常生活影响很大。那么女性更年期健忘怎么办呢?如何调理?
美国罗切斯特大学医学中心的神经心理学家米利亚姆·韦伯博士带领的研究团队，对117名处于更年期前后的妇女进行了一系列关于形象记忆、工作记忆、注意力、信息加工和日常生活任务的测试，结果发现，处于更年期早期的女性的确在记忆力和精细运动技能方面存在困难，雌激素分泌水平的波动可能是引起这种现象的原因，它在更年期的第一年对女性的不良影响最大。
研究人员还表示，激素波动引起的健忘不会与抑郁症、焦虑障碍或睡眠功能紊乱相关联，更年期妇女大可不必为这种正常现象而沮丧，这种不良效应多半只是暂时性的。
女性更年期，不妨试试这些饮食调理
【枸杞肉丝冬笋】这种食疗方法对于更年期女性所出现的症状有不错的改善作用：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【附片鲤鱼汤】对于更年期女性来说，这是一种具有很好调理效果的食疗方：准备制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
【生地黄精粥】如果女性朋友出现经血量过多、头昏、心烦易怒等症状，不妨考虑这种食疗方，具体是准备生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。
更年期是女人必经的阶段，需要保持良好的心态，在饮食生活上都可以进行自我调理，可以更好的度过更年期。更多关于女性更年期保健的内容，小编推荐阅读：女性保健：女人更年期要预防肾虚
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