柑橘一天别吃超三个 多吃上火大便干燥

 

冬季,我们在市面上可以看到大量的柑或橘在售卖。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。但是再好的东西也有负面作用,柑橘吃多了容易上火,大便干燥。怎么吃柑橘好呢?一起来看看中医的介绍。

 

中医认为,桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必須控制食量,多食有害。

 

英国学者历时22年,针对7.8万名女性进行研究分析后发现,柑橘可能会损害女性的骨骼系统,特别是年轻女性。爱吃柑橘的人患骨组织炎症的可能性要比其他人高出41%。且牙齿也可能受到损害。为防止可能会出现的对骨骼的伤害,研究学者们建议女性一周吃柑橘最好不要超过3次。

 

每天最多3个 多则有害

 

◆ 每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。

 

◆ 柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

 

◆ 中医认为桔子性温,多吃易引起嘴巴上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

 

◆ 因桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃桔子。

 

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