女人气虚消瘦吃什么补气？
2013-11-27 22:06:38
不少女人都被气虚的问题困扰，怎么判断气虚呢？中医认为，气虚的症状有很多，比如：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白等。女人消瘦气虚怎么办呢？吃什么调养补气？
一、阿胶。阿胶是一种对女性极好的滋阴补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补气养血。
推荐食谱：【阿胶炖瘦肉】
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
二、百合。百合可以帮助女性润肺清心、止咳止血、开胃安神，尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳。
推荐食谱：【新鲜百合炒牛肉】
牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
三、生地黄。对女性来说，生地黄具有补气养肾的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用。对多种真菌的生长有抑制作用。
推荐食谱：【生地龙骨汤】
生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了。
女人气虚威胁健康，食疗补气是最安全有效的方法，以上几种补气食物食谱可以帮助女性朋友有效补气，大家不妨试试吧。更多关于气虚补气的方法，你还可以阅读：女人吃什么中药可以补气养血？
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