3大坏习惯让你的胃很受伤
2013-10-29 18:00:00
在日常生活中，我们很多人都会有一些不良的习惯，从健康的角度出发，一些不良的吃饭习惯会伤胃。一起跟小编来看看哪些行为容易伤胃吧。
睡前吃饭无异于“睡以等病”
专家介绍，人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
睡前喝酒毒害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
晚餐喝酒如何补救?
因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。
以上几种行为很多人都容易忽视，殊不知这些行为正在慢慢伤害你的胃。想要护胃，就要注意以上习惯。更多关于养胃护胃的注意事项，你还可以阅读：养胃护胃：五种喝汤方式很伤胃
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