消化不良的家庭治疗推荐

vivi07| 2013-10-28 12:00:00
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秋季很多人都胃口大增,吃多了又恨容易出现消化不良的现象,常常表现为胃、小肠或大肠出毛病的一个症状。那么消化不良怎么办呢?胃肠专家给大家介绍一些家庭治疗方法,一起来看看吧。

 

食物过敏可能是造成消化不良的原因,慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤,则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌,是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。缓解消化不良的症状,大家可以通过 以下方法进行:

 

●检测胃酸

 

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那么你需要更多的胃酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟,则表示你的胃酸过量,勿再服用增加胃酸的药物。

 

●保持饮食均衡

 

保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

 

●避免食用某些食物

 

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量,它们含有一种酶抑制剂。

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