均衡膳食是防癌第一步
2013-10-21 10:00:00
现在很多人都有防癌意识，因此对于如何防癌抗癌都比较关注。其实防癌抗癌要从生活细节做起，比如饮食方面。均衡的膳食是防癌的第一步。
常言道：病从口入。疾病预防与身体保健，还需从饮食着手，做到均衡与健康。专家表示，为了人体每天能够摄入的营养达到全面，食物品种就要尽量的丰富，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品，宁可把“饭”当“药”吃，绝不能等到病魔缠身时，把“药”当“饭”吃。
而且，对待自己爱吃的食物有节制，不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。而且，每餐八分饱很重要。
古人云：三分饥寒保平安。饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁，因此，饮食做到均衡营养的同时，也要控制总量，八分饱才有利于健康。
以上是关于如何从饮食上防癌抗癌的内容介绍，饮食的规律、营养等对人体的健康都是哟重要影响的，因此，大家在日常饮食上一定要注意膳食的平衡，不要偏食，也不能暴饮暴食。更多关于防癌抗癌的内容，你还可以阅读：女人必看：防癌先防内分泌失调
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