预防颈椎病我们要做好什么？
微微小编 2013-10-18 09:00:00
现代人很多都是常常在电脑前一坐就是一整天，不仅腰酸背痛，长期这样还容易导致颈椎病。那么我们应该如何预防颈椎病呢？一起来看看预防颈椎病我们应该做好哪些工作。
一、预防颈椎病，专家教你做下巴操
具体操作：仰头，用力仰到底;伸出舌头，用力地向上伸，坚持;慢慢还原;然后重复。
二、久坐后要注意按摩颈部
将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下而上，以W形的手势提拉颈部肌肉，这样不仅可以预防和减淡皱纹，还能舒缓疲劳和改善颈椎状况。
三、颈部清洁要细心
颈部肌肤非常细腻，清洁用的毛巾或海绵质地一定要柔软、细密。洗澡时，用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤，动作要轻柔，之后再清洁，有助于肌肤更新。
四、“低”枕无忧
高枕头容易使颈部处于弯曲状态，威胁颈椎的健康，也很容易产生颈纹。枕头的高度在8厘米左右是最合适的。
以上4个内容都是跟我们的颈部息息相关，平时要做好这些保健工作，是预防颈椎病的好方法。更多关于颈椎病的内容，你还可以阅读：治疗颈椎病的偏方有哪些？力荐3个食疗偏方
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