不同的高跟鞋怎么穿才不伤脚？
微微小编 2013-10-19 09:00:00
经常穿高跟鞋的女性，想必也知道鞋跟的高度跟自己的健康挂钩吧。那么离不开高跟鞋的女性平时应该如何保健呢？下面小编就给大家介绍不同的高跟鞋的保健方法。
1、尖头鞋
鞋头太尖如果上下空间不够的话，很容易让脚指全部挤压在一起，而出现嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾等症状。拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。
改善方法
如果女性常穿尖头的高跟鞋要如何保健呢?最好买上下空间够宽的尖头鞋，避免脚趾挤压在一起。
2、鞋跟4-6厘米
穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。
改善方法：
对于常穿高跟鞋的女性如何保健很关键。建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。建议你不要穿露背装，以免背部受寒!
3、鞋跟6-8厘米
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累!
改善方法：女性想要保健常穿高跟鞋要如何做呢?建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。
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