中医调理脾胃法，有效缓解失眠
2013-10-14 22:00:00
如今竞争很大的社会，很多人都会面对不同的压力，有的人就会出现失眠的现象。长期失眠危害大，不仅导致工作时精神不集中，若要靠服用安眠药来帮助睡眠，对人体会造成很大的副作用。那么如何缓解失眠呢?下面小编就给大家介绍一些关于中医缓解失眠的方法。
中医认为，睡眠与脾胃有着密切的关系。缓解失眠采用食疗的方法既安全又简单。《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。所以缓解失眠要先调理脾胃。
现代人失眠，除了精神上的因素外，有相当一部分人是脾胃的原因。不当的饮食习惯或因工作繁重，三餐不规律、深夜还要再加一次夜宵等等。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律， 都会造成脾胃亏虚，久而久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。
调理脾胃分几种情况：脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散;
脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅，可用健脾消积口服液、保和丸;胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，可用益胃汤。
《伤寒论》中记载了一个针对脾胃不和而导致的失眠的方剂，甘草泻心汤——甘草、党参、大枣益气补虚，干姜、半夏开结散寒;还有黄连、黄芩等，诸药并用可起到苦降辛开、补气和中、调节肠胃的作用。但是否可以服用这个方剂，还要请医生根据具体症状进行辨证。
中医提醒，除了调节脾胃，饮食的清淡(辛辣刺激性的食物尽量少吃或不吃)，保持心情的舒畅、平时适量的运动，也能帮助缓解失眠。更多关于失眠的内容，你还可以阅读：避免失眠，请做好这6件事
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