秋季喝酒的人如何养肝护肝？
2013-10-14 20:00:00
日常生活需要经常应酬的朋友，肝脏很容易受伤，如果不注意养护，肝脏不仅容易生病，还容易恶化。那么我们平时应该怎样养肝护肝呢?来看看医生有哪些好的建议吧。
中国工程院庄辉院士指出，在日常生活中，肝脏是我们最重要的解毒器官，但是肝脏也容易受伤，最伤肝的元凶有4个。
首先，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。因此，平时要注意控制饮食和锻炼身体，不要让肥甘厚味成为饮食的主角。
其次，吃药多，让你的肝也很受伤。药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。
再次，酗酒很伤肝。酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。
另外，不讲卫生也会让你的肝脏受损。庄辉院士说，乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。比如不要不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，并且只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。
了解了自己肝脏受伤的元凶后，就可以有针对性的治疗。预防肝脏疾病，养肝护肝要做好以下几点：
首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。
专题建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，能不喝酒时尽量不要喝。更多关于养肝护肝的内容，你还可以阅读：女人养肝护肝，坚持10原则
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