秋季感冒食疗，感冒了吃什么

最近天气转冷，很多人出现了不同程度的感冒症状。在一年中，常常发生一些小感冒是正常的，但是不能每次感冒都吃一堆药，最好的方法还是食疗。那么秋季感冒了吃什么食物呢?下面小编就给大家介绍几种可以治疗感冒的食疗粥。

中医认为，感冒时多喝热粥，有助于发汗、祛风寒，促进感冒的痊愈。而感冒后胃口较差，肠胃功能不好，喝粥还可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可起到保护胃黏膜的作用。需要注意的是，感冒时煮粥以大米最好。因为大米味甘性平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而小米、薏米都是微寒的食物，不太适合。根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材。推荐大家以下感冒症状的食疗方：

一、风寒感冒。

风寒感冒常见的症状主要是发热、怕冷，甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。喝粥食疗，推荐大家吃生姜苏叶粥。

【生姜苏叶粥】生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。

具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

二、风热感冒。

风热感冒常见的症状主要是发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。食疗可以喝桑叶枇杷粥。

【桑叶枇杷粥】桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

三、流行性感冒。

流行性感冒是最容易发生的感冒，也是很容易感染上的，它常见的症状主要是发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。食疗可以喝白萝卜茶叶粥。

【白萝卜茶叶粥】白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

功效：白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。

秋季容易发生感冒，食疗也要结合自己的情况，只有了解自己属于哪种感冒类型，才能更好的治疗。除此之外，秋季天气变化大，一定要注意防寒保暖。更多关于防治秋季感冒的内容，小编推荐阅读：8个秋季预防感冒的小技巧推荐