常穿高跟鞋危害大,控制好你的鞋高
微微小编 2013-10-07 05:00:00
高跟鞋是女性的最爱之一，女性穿高跟鞋不仅可以增加气场，还可以秀出修长的腿。但是美丽总是要付出代价的，长期穿高跟鞋对女性的健康是不利的，那么女性穿高跟鞋要注意什么呢？
首先，我们要知道，女性朋友最好鞋跟不宜超过6厘米，否则脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳，长此以往，会导致诸多疾病。其实，我们根据一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，最合适的鞋跟高度是3厘米左右，超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。
其次，因为鞋跟高度是一个备受女性关注的话题，因为很多女性在职场始终穿着高跟鞋，因为她们是长期穿这样的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。
此外，长年累月的穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。女性经常穿高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。
最后，女人穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。
以上是关于高跟鞋与女性健康的内容介绍，如果你想要了解更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：警惕！常穿高跟鞋当心不孕
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