职场女性要善于排除3大健康隐患
微微小编 2013-10-03 12:00:00
在我们的生活中，除了身边的环境外，影响我们健康的因素还有很多，尤其是女性人到中年时期，女性朋友如何给自己的健康买上一份保险呢？一起跟小编来了解一下我们生活中的健康隐患有哪些。
医学专家提醒，中年女人要想健康，关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整这三方面内容。
韧带：天生脆弱
专家表示，运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等腿部活动为主的各种体育活动。这些运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
乳癌：发病率高
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房x线光片。最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年白领女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。
专家认为，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多，很明显;年龄40至60岁之间(这个时期是癌症高发期);有家族病史。
心理：危机四伏
心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出：实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。专家建议，中年女性要让自己“俗”一点，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性，还要学会找到适合自己的减压方式。
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