女性保健,专家教你按照血型来锻炼

运动锻炼是增强我们身体体抗力的有效方法,选对适合自己的运动项目,不仅锻炼起来不吃力,运动效果也会是最好的。那么怎样的项目适合自己呢?专家教你按照血型来选择锻炼方法,一起来看看吧。

 

 

 

不同类型的人,在锻炼的时候也是要因人而异的,专家指出,根据血型来找运动项目锻炼,效果更好。最常见的血型有四种,它们是A型、B型、O型和AB型。 美国纽约市的注册营养师迪娜·卡哈德说:“每一种血型都有自己的遗传蓝图,因此,每个人的锻炼方式都不尽相同。人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法。

 

A血型太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼,会对肌肉组织造成很大的压力,积聚更多的乳酸,产生疲劳感,使人轻易放弃锻炼。因此,A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼,如太极等。

 

B血型瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好,善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张,因此比较适宜做瑜伽运动。此外,他们在做力量训练时,如举哑铃等,也比较自如。

  

O血型高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。

 

AB血以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征,因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

 

无论是保健还是养生,运动锻炼想要获得最好的效果,就要因人而异,根据自己的情况来选择,才会事半功倍。更多关于女性保健养生的内容,还可以阅读:女性抗衰老,从日常保健做起

 

 

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