6种消暑的食物让你顺利度夏
微微小编 2013-10-01 03:00:00
对付暑热，很多人喜欢吃冷饮来消暑，但是对于女性而言，吃太多的冷饮并不是好事，不小心还会惹上妇科疾病。那么消暑应该吃什么呢？小编给大家介绍几种可以消暑的食物，一起来看看吧。
一、饮食最好以健脾、清热、去湿为主
多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
二、夏吃绿豆粥 南北都适宜
夏季多吃哪些水果能避暑呢?有些食物南北方都可用来清热消暑。如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等，但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米，这样保健效果更佳，且有保护脾胃的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。
三、对付暑热吃水果
要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。
四、菊花煮粥或泡茶
用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。
五、解渴莫过猪肉汤
猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。
六、姜片消暑湿
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。
以上是关于消暑的食物介绍，如果你想安全的消暑祛湿，最好的方法就是饮食调理，以上食物不容错过哦。更多关于消暑的内容，你还可以阅读：女性游泳消暑,如何预防妇科疾病？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
