6种消暑的食物让你顺利度夏

对付暑热,很多人喜欢吃冷饮来消暑,但是对于女性而言,吃太多的冷饮并不是好事,不小心还会惹上妇科疾病。那么消暑应该吃什么呢?小编给大家介绍几种可以消暑的食物,一起来看看吧。

 

 

一、饮食最好以健脾、清热、去湿为主

 

多吃陈皮、薏米,或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用,可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果,不宜多吃。

 

二、夏吃绿豆粥 南北都适宜

 

夏季多吃哪些水果能避暑呢?有些食物南北方都可用来清热消暑。如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等,但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米,这样保健效果更佳,且有保护脾胃的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。

 

三、对付暑热吃水果

 

要多补充水分,多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果,如西瓜、梨、提子等。

 

四、菊花煮粥或泡茶

 

用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥,能起到清热养阴的效果,也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。

  

五、解渴莫过猪肉汤

 

猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸,这些成分恰恰是高温的夏天,人体最缺少的东西,所以炖一锅排骨汤,喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。在炖汤的时候,把浮油去掉,加些冬瓜、葫芦、海带等。

 

六、姜片消暑湿

 

梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪,或者切两片放嘴里嚼,还可以煮生姜水当茶喝。如果梅雨天受凉,可用生姜50克煎服,以避免湿邪侵身。

 

 以上是关于消暑的食物介绍,如果你想安全的消暑祛湿,最好的方法就是饮食调理,以上食物不容错过哦。更多关于消暑的内容,你还可以阅读:女性游泳消暑,如何预防妇科疾病?

 

 

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