阳虚体质如何调理保健？
微微小编 2013-10-09 22:00:00
我们日常保健养生，一定要注意结合自己的体质选择适合的方法。中医认为人的体质有阴虚和阳虚之分。那么阳虚体质的人应该如何保健养生呢？一起来看看中医的介绍吧。
(一)阳虚体质的特点：
属于阳虚体质的人，通常形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(二)阳虚体质的人养生原则：
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(三)阳虚体质的养生方法：
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。阳虚体质的人具体有以下3种保健养生方法：
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
以上中医给大家介绍的关于阳虚体质如何调理的内容，如果你是属于这种阳虚体质，那么在日常保健养生中，就要注意以上几点了。更多关于不同体质保健养生的内容，小编推荐阅读：气虚体质如何食疗补气
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