中医养生秘诀 不看后悔

 

中医养生秘诀五:日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年

 

谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。

 

中医养生秘诀六:日咽唾液三百口,保你活到九十九

 

中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

 

中医养生秘诀七:随手揉腹一百遍,通和气血裨神元

 

揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

 

中医养生秘诀八:朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落

 

叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。

 

中医养生秘诀九:消疲健美伸懒腰 ,血运畅通最为高

 

所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

 

中医养生保健的方法一般都是以内调为主,内外兼治,使得身体真正达到保健养生的效果。更多关于中医保健养生的内容,你还可以阅读:用水养生 中医保健5秘诀

 

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