女人必看：9种体质的保健养生攻略
2013-09-12 09:27:08
每个人的体质都不同，不同的身体素质对健康的影响也是各不相同。因此，平时在防治疾病，保健养生方面，用的方法也是有差异的。下面小编就给大家介绍9种体质的女性平时应该如何保健养生，快来看看你的体质应该如何养生吧。
【平和体质】
多数人是属于这类体质，这类体质的人典型的症状就是“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病倾向：较少患病
保健养生攻略：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、关于运动方面，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
【过敏体质】
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类体质是属于比较特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病倾向：哮喘、皮肤疾病
保健养生攻略：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
【血瘀体质】
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁等症状。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
保健养生攻略：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
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