教师节关注：教师日常如何保健养生？
2013-09-10 10:39:41
今日是全国教师节，教师常年四季都是辛苦付出的，不少光辉的人民教师形象都被人称颂。人们在关注教师为人师表的时候，很少注意到教师职业的健康问题。那么作为教师，平时应该如何做好自我保健工作呢?
第一，注意保护嗓子。教师最重要的资本之一就是嗓子，无论课堂还是课后时间，教师的讲话时间都不宜过长，声音不宜过高。日常饮食应该尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。患急性咽炎时要及时治疗。
第二，注意下肢保护。很多教师上课从来都是一节课站到底的，长期这样对身体健康是不利的。站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意。1.减少站立时间，讲课时可慢步走动;2.加强肢体锻炼;3.晚睡前用热水泡脚。
第三，注意颈椎、腰椎的保护。久坐不动对健康是很不利的。无论是白领一族，还是教师，都不宜伏案久坐，否则导致血液在动脉沉积，为痔疮、冠心病、高血压等疾病埋下隐患。伏案一段时间，可做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动，一定要懂得劳逸结合。
教师是为国家培养人才的重要人群，只有健康的身体才能长久的付出、收获。因此教师平时一定要注意做好以上日常保健工作。更多关于日常保健的内容，你还可以阅读：治疗颈椎病的偏方有哪些?力荐3个食疗偏方
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