远离肾病，四大生活坏习惯需改掉
2013-09-05 11:39:59
肾脏受伤，女性也会遭受折磨。肾虚对于女性而言，危害也是很大的，不仅容易脸色蜡黄，腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等症状也会随之而来。因此，女性朋友日常生活中也要注意保护你的肾脏。改掉一些伤害肾脏的坏习惯。
最伤肾的坏习惯一：贪凉。很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
最伤肾的坏习惯二：长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
最伤肾的坏习惯三：经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
最伤肾的坏习惯四：不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。
我们的身体出现疾病常常跟我们的生活习惯有很大关系，因此，避免肾脏受伤，大家应该改掉以上最容易伤肾的4个习惯。更多关于养肾护肾的内容，你还可以阅读：养肾护肾：几点泡脚最养肾？
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