秋季预防骨折要先补肾
2013-09-02 12:00:00
秋季由于气候的特点，很多缺少锻炼的中老年人容易发生骨折。预防骨折，很多人想到的是补钙。而中医认为，骨质疏松是发生骨折的重要原因之一，而肾主骨，防治骨质疏松导致的骨折应该从补肾开始，一起来看看吧。
骨折，指骨的完整性和连续性中断，大多数骨折由创伤引起，严重危害患者的身体健康。骨质疏松症是第四位中老年常见的慢性疾病，堪称“沉默”杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。中医专家指出，肾主骨，骨和骨髓的生长、发育、修复有赖于肾气的滋养。骨质疏松本质上是肾中精气衰减的结果。因此，治疗骨质疏松症应以补肾为本。那么，又该如何预防骨折补肾来防止骨质疏松呢?
一是吃些肉食。根据体质不同，选食不同的蛋白质，但有一条是共同的，即要带些骨头。《黄帝内经》说“精不足者，补之以味;形不足者，温之以气”。骨质疏松本质既是精不足，也有形不足。因此，中老年人要适当吃些肉食。牛乳从中医角度看也是“血肉有情”之品，其补精强骨的作用不可低估。因此，适量常规吃，能坚骨利筋。
二是要辨证地吃些补气血中药。“脾胃为后天之本，先天的肾精在人出生之后即源源补充于肾。”因此，补脾胃益气血培后天是治疗骨质疏松的重要一着。
三是要辨证地吃些补肾中药。最好汤剂开路之后，殿以丸药，一年吃它二三个月，对防止或逆转疏松有积极作用。
四是要运动。动则气血流动，所吃的东西也容易变成气血，营养骨质。小孩多动能长个头，中老年适量运动能坚骨柔筋肉。
五是要适量晒些太阳，取天之阳补人之阳。“中西医都认同晒太阳能防治骨质疏松症，但说理不一样。”专家说，中医说“阳气者，精则养神，柔则养筋”，其中的肾阳尤其能充养骨髓。西医讲维生素D的吸收利用必须有紫外线的参与。东方女性更年期后变矮明显于西方人，确实与晒太阳较西方人少有关，尤其是现代科技有了“人工气候”之后，如仍然避太阳而不适度晒晒，东西方人的身高差别恐怕还将在老年之后继续拉开档次。专家表示，如果能坚持上述五方面，中国人应该能既长个头也坚骨头。
虽然骨折多发生于中老年人，但是如果肾脏不好，缺钙体质的人来说，也是容易发生骨折的。因此，秋季预防骨折一定要注意补肾。更多关于日常保健的内容，你还可以阅读：骨质疏松吃什么
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