15条忠告让女人延缓衰老更简单
微微小编 2013-09-29 00:00:00
爱美的女人都想永葆青春，拥有健康活力，但是岁月不可违，衰老是每个人的必然趋势。虽然不能长生不老，但是如果日常能注重养生保健，女性朋友还是可以延缓衰老的。有专家给女性朋友提出15个忠告，如果女性朋友能够坚持从日常小事做起，会看到变年轻的自己哦。一起来看看吧。
1、按时睡觉不做夜猫子
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，保证充足的睡眠是关键。晚上最好是在11点半之前睡觉。
2、每周熬夜不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是女人的养生保健之道。
3、小心辐射
很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。辐射这种无形的伤害，在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。
4、注意选择适合自己的护肤品
护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，只选对的，不选贵的。
5、爱上做运动
很多女性都不爱运动，因为运动后第二天会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开“运动”，这是不对的。缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动。
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