上班族要警惕心理早衰
微微小编 2013-09-30 06:00:00
现代白领，由于长时间盯着屏幕，不仅视力容易出现问题，心理早衰也是需要警惕的。心理早衰的症状有哪些呢？上班族如何预防心理早衰？
长时间面对电脑，与人缺乏交流，慢慢地就会缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心。你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。由于没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。有的人自己都开始厌恶自己了，这究竟是怎么了。
其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，这些其实都是跟心理早衰有很大关系。了解心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法，帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症，并加以治疗。
“心理早衰”的十大常见症状
一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
五、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
九、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
十、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
对抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力剂”
防治心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。生活是否快乐，由你自己做主。其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，或者约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。上班族一定要学会减压，找到适合自己的减压方式，多出去走动，多与人沟通，不要过早的禁闭自己的心理。更多关于女性健康的内容，你还可以阅读：健康自测：从唇色看身体是否有毒
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