老年人为什么总是容易打盹儿？
微微小编 2013-09-30 09:00:00
老年人平时的活动比较少，加上年老，身体机制的下降，我们常常会看到一些老年人在看电视或者晒太阳的时候打盹儿，这是为什么呢？一起来看看专家的解析吧。
专家解释说，对于老年人而言，随着整个身体机能的下降，神经系统的承受能力也下降了，打盹是一种“被迫的睡眠”。不过，不少老人不承认自己变老，会去做很多事情，于是很容易疲劳。一方面，老年人容易兴奋，这导致睡眠变浅;另一方面，他们的神经也容易抑制，这导致了他们爱打盹。
老年人如何防治打盹儿？
夏季人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。还有一个原因，由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
老年人身体平时容易打盹儿，为了避免这种被迫的睡眠，白天可以从事一些轻松活动，如散步，晒太阳等，可以提高老年人的体质。更多关于老年人保健的内容，你还可以阅读：老年人骨质疏松怎么办？
中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏，是一个“湿气”当冷的时节，而“湿邪”为患，令人脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳发困。
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