白领保健：久坐当心腰肌劳损
2013-08-20 23:00:00
腰肌劳损只是骨科的一种常见的疾病之一，引起腰肌劳损的原因有很多，但是对于白领而言，久坐是导致腰肌劳损的重要因素之一。
一、腰肌劳损4大类型
1、积累性损伤
腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵拉，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留癌痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间坚持某种姿势。
2、迁延的急性腰扭伤
急性腰扭伤在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多疲痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛，患者常感觉腰部无力，阴雨天则腰酸背痛，长时间持续不愈。
3、腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉李、缺血、水肿、粘连等。
4、其他
先天性脊柱畸形、下肢功能或结构缺陷，可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生劳损。
治疗原则：舒筋活血，温经通络。
常用穴位：肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中等穴。
推拿治疗疗法：
1、患者俯卧，术者沿脊柱两侧膀胱经分别用较重刺激的滚法，按揉法及弹拨法进行往返操作，时间5-10分钟。点按肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中等穴1-3分钟。
2、腰部肌肉放松后，可选择施用搬提戳按法，腰部搬法。
3、仰卧屈膝晃腰法。
4、直擦腰背部，横擦腰骶部，以透热为度。
5、拍击腰背部两侧骶棘肌。
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