犯困怎么办？五妙招助你恢复活力
微微小编 2013-08-17 00:00:00
如果晚上没休息好，白天工作就很容易犯困，影响了工作效率，晚上就可能会加班，长此以往，将会导致恶性循环。那么犯困怎么办呢？
1：多吃碱性食物
吃太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物，像豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。
2：早睡早起
许多人在犯困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗困倦。
3：活动筋骨
长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解困倦有着极好的效果。
4：刺激神经
我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。
5：蒸气浴
如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。
以上是关于如何缓解疲惫困倦的方法介绍，如果你想要了解更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：夏日经常犯困需警惕身体疾病
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