年轻人当心压力大易惹“鬼压床”
2013-08-13 17:30:00
可能有不少人遇到过“鬼压床”的情况，就是在半梦半醒之间，能听见周围的声音，感觉清醒的，但想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才醒来。鬼压床是怎么回事呢?一起来看看吧。
“鬼压床”是睡眠麻痹症
心理科失眠专家介绍，“鬼压床”在医学上有一个正规的学名叫睡眠麻痹症，在午休和晚间睡眠时都可能发生。多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠以及焦虑导致的。
麻痹症一般发生在做梦时
专家介绍，睡眠麻痹症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，这个时期也正是我们做梦的时候。在快速动眼期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。比如，我们刚刚醒过来的时候不可能把拳头完全握起来，过几分钟后才可以，就是这个道理。此外，还因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
正常作息，“鬼压床”现象会减轻
很多人都有过这样的经验，尤其是青少年。试着不要让自己太累，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响睡眠质量，应该找专业的医生来帮忙，必要时采取药物治疗。
鬼压床是怎么回事 ?相信通过专家的介绍，大家有了一定的了解。“鬼压床”实际上是跟我们睡眠质量有很大的关系，只要平时我们注意调理生活作息，适当减压，就可以提高睡眠质量，减少“鬼压床”的现象。更多关于日常保健的内容，你还可以阅读：避免失眠，请做好这6件事
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