蛀牙怎么办？这样吃甜食可预防蛀牙
2013-08-13 16:42:29
很多孩子都喜欢吃甜食和喝含糖的碳酸饮料，家长遇到这样的情况就要担心了，吃太多甜食蛀牙怎么办。怎么才能让孩子吃喜欢的甜食，又不会蛀牙。一起来看怎么吃甜食不蛀牙吧。
牙科专家介绍，不可否认，在龋齿的发病过程中，蔗糖等碳水化合物和细菌都是诱因，表现在两个方面：一方面，碳水化合物可以作为细菌的底物，也就是说，细菌可以通过细菌酶的作用，代谢分解碳水化合物，然后产生酸性产物，这些酸性物质会使牙齿脱矿，逐渐发生缺损成洞，形成龋齿，对牙齿造成损伤。
另一方面，碳水化合物也可为细菌的生存提供营养，就像我们人类生长离不开碳水化合物这种营养物质，细菌同样需要碳水化合物提供营养，这样它就会不断增生繁殖，造成更大的破坏。所以说，蔗糖等碳水化合物对牙齿健康是十分不利的。从口腔保健的角度考虑，值得提醒的是大家要少吃，尤其要控制孩子们尽量少吃致龋食品，如：奶糖、巧克力、甜点心、蛋糕、冰激凌以及含糖饮料等。
但是蔗糖等碳水化合物和蛋白质、脂肪一样，又是机体所需能量的主要来源，而且糖也参与机体多种复杂的生理功能，糖的存在又是蛋白质和脂肪代谢的必要条件，缺少了也不行。那么应该怎么平衡这两方面，让孩子又可以吃甜食又不会蛀牙呢?建议大家含糖食品最好和正餐一起吃，具体如下：
首先，需控制食糖总量。尤其中老年人要注意，过量食糖会产生较多热量而导致肥胖，而且大量的糖摄入体内，不仅抑制食欲，还会影响其他营养素的吸收，造成人体营养不平衡，糖尿病人更需节制。
其次，要尽量减少进糖次数，并尽量与正餐同步，缩短糖在口腔里的停留时间，减少糖与细菌的见面时间，这样就可以减少两者联合起来发挥作用危害牙齿健康的可能。许多含糖食品，特别是黏性大的糖类食品，能长时间黏附在牙齿表面，致使细菌聚集，因此餐间零食应选择不含糖的食品，如瓜果、奶等。
再次，要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的摩擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。
最后，做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。而且，睡前刷牙尤为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。
蛀牙是最常见的牙齿疾病之一，而甜食又是导致蛀牙的重要因素，因此，要预防蛀牙，不妨将甜食和正餐一起吃 ，一举两得。更多关于口腔保健的内容，你还可以阅读：幼儿口腔保健小常识
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