预防牙齿疾病：5措施让你远离牙病
2013-08-12 15:14:37
牙疼不是病，疼起来可要人命。牙齿健康让你的笑容更自信。预防牙齿疾病，就要从生活中的细节做起。下面小编就给大家介绍，平时的生活中，我们应该如何预防牙病。
一、世界卫生组织制定的牙齿健康标准：
1、牙齿清洁
2、牙龈颜色正常
3、无龋洞
4、无疼痛感
5、无出血现象
二、保持牙齿健康的措施
目前我国达到国际牙齿健康标准的人的比例还很小，要保持牙齿健康，预防疾病，要做好以下几点：
(一)坚持正确的刷牙方法
刷牙时应该把牙刷放在牙齿上使刷毛朝向龈方;刷毛与牙齿成45°角，顺着牙间隙方向从牙龈向牙的切端或咬合面移动，以便去除龈缘、牙间隙的菌斑和食物残渣。
前后牙的外侧、内侧刷牙方法是相同的。在咬合面上则前后方向水平移动牙刷，清理去除牙面窝沟的细菌和食物残渣，每次刷牙应该持续2—3分钟左右才能彻底清洁每一个牙面。
“333”刷牙法：即每日刷3次，饭后3分钟内漱口，每次刷3分钟。
(二)避免龋齿的发生
1、正确选用含氟牙膏：在牙膏药中加入适量的氟化物，借助每天刷牙使用牙膏这一机会，使牙齿与氟化物充分接触，可以增加牙齿的抗龋能力。
2、减少吃糖等甜食的次数：减少进食次数;尽量避免或少吃粘性较大的甜食，如奶糖、蛋糕等;食用甜食后应刷牙漱口，或饮用一些无糖饮料(如白开水、茶等)。
3、养成定期口腔检查的习惯，龋齿初期自觉症状不明显，患者很难察觉，定期检查可以达到早期发现疾病、早期治疗的目的。
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