脾胃虚弱吃什么？首选健脾养胃粥
2013-08-09 16:49:29
脾胃不好的人很容易虚弱，健脾养胃是这类人的重要工作。如何健脾养胃呢?可以通过健脾养胃的食物进行调理。下面小编就给大家介绍健脾养胃粥。
脾胃虚寒主要因为饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致脾胃虚寒。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒的人可以吃健脾养胃粥，这样可以起到补益脾胃的作用。
一、红枣薏仁小米粥
【材料】红枣、薏仁、淮山、小米、百合、葡萄籽粉。
【做法】
1.薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
【疗效】
此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
二、儿童的脾胃保养粥：【山药莲子粥】
每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
【疗效】此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
如果你有脾胃虚弱的现象，不妨试试这些健脾养胃粥。更多关于日常保健的内容，可以阅读：养胃护胃：五种喝汤方式很伤胃
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