喝茶的好处多，怎样喝茶才健康？
2013-08-08 20:00:00
我们都知道喝茶的好处很多，但是喝多喝少，什么时候喝等等都是有讲究的。一起跟小编来看看怎样喝茶才健康吧。
一、喝茶的好处多，每天喝几杯合适?
任何事物都是有两面性的，茶叶虽好，但是过量依旧对健康不利!特别是茶的健康喝法，尤为不提倡饮浓茶!正常情况下，一天2-3杯淡茶，女性朋友还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味，柠檬或金桔富含维生素C，可以提高人体对茶多酚的吸收率。
需要注意的是，对茶水敏感的朋友，最好在上午10点之前饮茶，防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水，防止茶多酚的利尿作用让人体在喝茶的时候排除了更多的水分。
二、一杯茶泡几次比较好?
茶叶里的有益成分在第一泡的时候会析出85%，第二泡、第三泡的过后，所剩无几。所以一杯茶，泡个3-4次，就可以换杯了。同时提醒有“洗茶”习惯的朋友们，您第一杯倒掉的是这杯茶大部分的“精华”所在啊。抛弃第一泡的茶水实在可惜。
三、用什么水泡茶味道最好?
茶圣陆羽在《茶经》中指出:“其水，用山水上，江水中，井水下”。 可见泡茶选水是很有讲究的。水质越纯净越能使得茶的色香味得到发挥。所以纯净水、优质的矿泉水都最适宜用来泡茶，泡出的茶汤明亮，香气纯正。而我们平时自来水，应为在管道里滞留时间长，含有较多的铁质，还有氯气，这些“杂质”都会影响茶汤的口感，使得茶汤浑浊。在自来水上装一个净化器，过滤出的水也可以得到较好的泡茶效果。
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