排毒食物：推荐8种排毒食物高手
2013-08-07 16:25:38
我们身体每天都会产生毒素，除了我们的肝脏帮我们排毒外，我们还可以通过其他方式进行排毒，比如运动出汗、饮食调理等。不少食物中含有可以清除体内毒素的因素，因此，我们可以通过食用这些食物进行排毒。那么排毒的食物有哪些呢?
【动物肝脏】含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
【豆制品】含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
【胡萝卜】含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
【虾皮】每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
【茶叶】含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
【木耳】具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
【牛肉】牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
【维生素】多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
以上食物是我们饮食中经常遇到的，不仅营养丰富，还能帮我们抵制清除体内毒素，想要排毒，不妨多吃这些排毒食物吧。更多关于排毒的方法，你还可以阅读：夏天排毒：五种方法助出汗排毒
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