女性养肾试试这5个最实用养肾动作
2013-08-06 23:49:11
肾脏是我们重要的器官，不仅是男性要养肾补肾，女性养生也要重视养肾。那么女性养肾的方法是什么呢?小编给大家介绍一些简单实用的养肾方法，一起来看看吧。
养肾的方法要从平时的一些简单的动作做到，比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位，具体如下：
浴头。又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。
浴腰。双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。
浴腹。双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。
浴耳。双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。
浴足。每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。
以上这些动作很简单，但对女性养肾却有很大的帮助。养肾的女性朋友不妨试试以上方法。更多关于养肾的内容，你还可以阅读：四种补肾养肾的方法
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