夏日高温无食欲，六种食物解暑又开胃
2013-08-02 13:44:13
最近几天气温特别高，不少人都没有食欲，只想着解暑降温了。无食欲怎么调理呢?小编给大家介绍几种解暑又开胃的食物，来看看吧。
1、酸奶。酸奶可帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(菠萝、西红柿、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
3、鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
4、橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
5、鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
6、虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
以上几种食物对于夏季无食欲的人来说是比较好的选择。如果你想了解更多关于夏季日常保健的内容，还可以阅读：夏季解暑不当反中暑，解暑饮食禁忌
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