上班族如何缓解疲惫?

vivi07| 2013-08-01 11:25:29
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四、室内养植物

 

“乏困”状态与人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。

 

选择:盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。

 

客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等,甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。

 

办公室适宜养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

 

五、挺腰板放松肌肉

 

一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸,缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳,因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态。

 

在站立的时候,身体挺直;走路的时候,目视前方;坐在电脑前,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10~20度,腕部与前臂保持同一水平,大腿与椅面成水平,小腿与大腿成90度。

 

以上是关于上班族如何提神解乏的内容介绍,如果你也是整天感到疲乏困倦的上班族,不妨试试这些方法让你精神焕发。更多关于上班族保健的内容,你还可以阅读:上班族如何对抗电脑辐射?
 

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