最省时间的营养早餐的做法
2013-08-05 09:39:21
很多的上班一族的在早上的时候都希望可以省时省力的做好一道早餐，那么最省时间的营养早餐要如何把握呢？在生活中我们要怎样去学会这些早餐的主要做法呢，下面就来具体的看一看吧。
省时早餐多研究
营养早餐的原则是快捷、营养，蒸、煮随意。每天做晚饭时候，可预留一点蔬菜、主食等，供早餐使用。
省时工具很重要
应用一些小家电也可以节省时间，比如：蒸蛋器，豆浆机、小蒸锅、小煎锅、多士炉……省时的同时还能节电。
省时技巧要掌握
准备工作很重要!这里说的准备，可不是说前天晚饭多做些，第二天早上吃剩饭。而是提前一天想好第二天早饭吃什么，把一些材料切好。按照做菜的顺序放置，第二天就可以做到快捷了。
营养省时早餐谱
时间解决了，最重要的就是营养了。营养专家说了，早餐一定要有蔬菜水果(提供矿物质)，米面(碳水化合物)，适量的肉蛋奶(蛋白质和脂肪)。早餐翻来覆去就那么几样：粥、咸菜、馒头、面包、牛奶、鸡蛋。
上文就是微微健康网的小编想和大家分享的内容，大家在明白了最省时间的营养早餐后，不妨去多多的常识，慢慢的就会喜欢上这些。
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