如何防治打鼾？三种方法有效阻止打鼾
2013-07-31 11:21:39
打鼾的人一般睡着了都不知道自己打鼾，如果鼾声很大不仅影响别人，对自己的健康也是不利的。那么如何防治打鼾呢?下面小编给大家介绍3种有效方法。
1、减肥
很多人都注意了，打鼾的多数是肥胖的人。而喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低，因此经常打鼾的肥胖者要开始减肥啦。
2、睡衣背后缝个网球
在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。
3、睡前4小时内请勿饮酒
酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。因此睡前的饮食一定要注意，切勿饮酒。
以上3个方法对于打鼾的朋友来说是比较有效的，不想让鼾声影响你的睡眠质量，赶紧把这鼾声灭了吧。
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