经期喝茶好不好
2013-07-29 09:13:52
喝茶可以改善人的身体素质，提高免疫力。所以人们现在经常在一早泡上那么一杯茶来小啜一下。偶尔也会与朋友谈心时泡上一壶。那么经期喝茶好吗?我们可不可以在经期喝茶呢?
经期是女性生理的重要时期，女性特别要注意经期的饮食，那么经期可以喝茶吗?
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。
但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道里。
最后女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
看看虽然喝茶可以提高我们的免疫力，但是在那特殊的日子里，我们还是应该减少对茶的饮用。不然，我们的身体会出现不适的症状呀。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
