女性养生,7种小资养生方式需谨慎
2013-07-25 16:32:26
如今人们的生活水平提高了，很多爱美的MM重视自身的保养，素食、美容、美甲、香薰浴等成了很多人的小资生活必备的。虽然保健养生很重要，但如果保养的方式不对或者质量不好反而适得其反。
一、素食者易患日光性皮炎
现代人养生，很多推崇素食。一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。然而人体需要适量的蛋白质、脂肪等，长期吃素会导致营养不良，另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。
想做个健康素食者，就要确保每日饮食中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分，食物不能过于单一，应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等。另外，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下，以防患“植物性日光性皮炎”。
二、美容美甲当心病菌传播
如果美甲的工具没有彻底消毒，含有真菌的用具直接接触皮肤和指甲，会传染灰指甲、手癣等疾病。此外，化妆品开封之后，细菌很容易繁殖导致变质，化妆品中的细菌可以通过皮肤或者手上的伤口传播给他人。化妆品里含有的很多化学成分对皮肤甚至人体都会有所损害。
三、健身房空气不流通诱发呼吸道疾病
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，同时排出二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
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