关于女性养肾的几种常见方法
2013-07-28 13:06:47
女性无论在任何季节都不可以忽略养肾的重要性，那么此时此刻，我们就来了解一下关于女性养肾的几种常见方法，在学会了之后，我们的生活也会少了很多的负担，一起来看一下下面的内容吧。
1、睡眠养肾法
充足的睡眠不但可以让我们精力充沛，而养肾也需要高质量睡眠，充足的睡眠可以起到气血生化、肾精保养的作用。并且经过调查，显示出多数肾功能衰竭的原因都是因为长期熬夜、睡眠不足。所以说充足的睡眠是身体健康的保障，睡眠变好了，身体也会觉得更有力。
2、饮水养肾法
都说水是生命之源，这话不假，人们离不开水分，每天补充足够的水分可促进血液循环，让皮肤变得年轻，光滑又细嫩，并且饮水还可以养肾补肾，饮水养肾的方法可算是最简单实用的，相信大家不难做到。专家称，如果体内水分不足，但易导致体内毒素囤积，这就增加了肾脏的负担。所以，我们每天都要保证一定量的饮水，就是养肾补肾的关键。
3、足底按摩养肾
因为足底有很多贯通全身的穴位，所以小编很推崇足底按摩养肾的方法，方法主要是在每天晚上睡觉前，轻轻按揉足底的涌泉穴。如果感到大便困难，可以将双手的手背放在两肾区，并用力按揉，这样便能起到加速排便的作用。另外，在走路时将双手的手背放在两肾区进行按揉，不但养肾还能起到缓解腰酸腰痛的作用。
4、保养双足养肾
我们的双足最易受到寒气的侵袭，很多女性在冬季都有双脚冰冷的情况，爱惜自己就一定要改善这种糟糕的状况。中医中讲肾经起于足底，所以足部的保暖很重要。冬季晚上睡觉时，如果感觉寒冷，可以穿上袜子，如果是在夏天，一定不要让电扇或空调直吹双脚，更不能光着脚在潮湿的地面行走。
这样一来，当大家看过了上面文章的具体描述之后，那么关于女性养肾的几种常见方法也显而易见了，所以大家好好的加油吧。
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