盘点影响女性健康的10件小事
2013-07-24 08:58:15
健康是我们最大的财富，需要我们用心经营，一些我们常常认为是小小的事情，却有可能给你的健康带来不利影响，要想拥有健康的身体，以下这些事情记得要做好。
1、吃早餐。 不吃早餐可能让你觉得好像有助于减肥，恰恰相反，高蛋白、高纤维的早餐才能让你在一天中保持活力，忘记吃早餐只会减慢你的新陈代谢。
2、重视午餐。 现在的快餐食品越来越注重健康和新鲜，但是如果你想从午餐当中获取所需的营养，还是需要自己动手，如果你没有时间另外准备午餐，不妨将你的午餐所需写入晚餐食谱，作为第二天的工作午餐。
3、少食多餐。 作为“清盘俱乐部”的成员， 应该有意识的控制进餐，最好是间隔一定的时间吃一次小餐，这有助于控制摄入的食物数量，并满足你的食欲。
4、喝足够的水。 随着气温的攀升，多喝点水有助于防止头痛，并且有助于改善皮肤状态，多喝水可以令腹部膨胀，也能起到控制食欲的作用。
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