不良坐姿伤害大，跷二郎腿易驼背
2013-07-22 14:48:31
站有站相，坐有坐相是对我们日常生活中姿势的要求，古人更是有“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”的严格要求。不良的坐姿习惯不仅影响形体，对健康也会造成不利的影响。很多女性穿裙子防走光，都喜欢跷二郎腿，这样坐淑女是淑女了，但是却危害健康。
最伤身的姿势：跷二郎腿
首先，跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，侧面本应呈“S”形的脊椎，就会变成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而引起脊柱退化，如腰椎间盘突出等。其次，跷二郎腿时，被垫在下面的膝盖受到压迫，会影响下肢血液循环，若保持这个姿势过久，双腿麻木，血液受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓形成。再次，跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，致使大腿内侧及生殖器周围温度升高。影响生殖健康。
除了跷二郎腿，歪歪扭扭、前弓后驼的坐姿，也会导致颈腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。臀部在前，腰部悬空，背靠椅背的姿势，不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，身体变臃肿，还会因躯体整个重量都压在腰部，导致腰痛，久了甚至会发展为颈椎病、腰椎病。
最佳的姿势：挺直腰背，双腿平放
腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，但上半身别向左右两侧倒。这个姿势坐累了，腰可稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。这样的坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，还能起到锻炼腹部肌肉的作用。
习惯跷二郎腿的人，如果一时改不过来，要保证跷腿的时间别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渗出，最好在通风处走一会儿，尽快散热。感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，恢复血液流通。需长时间伏案工作者，应每小时做一些改变原来体位的动作，如工间操。
以上是关于跷二郎腿的坐姿危害介绍，相信大家都知道了跷二郎腿的危害，女性朋友平时要是穿裙子只要双脚合并坐好即可，跷二郎腿实在伤身啊。更多关于女性日常保健的内容，小编推荐阅读：日常保健：早上喝水千万别喝这4种水!
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