白领一族必看：从疲劳到过劳死只有5步
2013-07-22 10:24:09
如今的社会，很多人都在为生活劳累奔波，尤其是白领一族，压力山大。白天绷紧神经上班，有的晚上还要熬夜加班，这样的现状让很多人的健康都开始透支。过度的疲劳毕竟影响第二天的工作效率，离过劳死也就不远了。
有专家认为，人体产生疲劳的原因在于过多的压力，威胁着现代上班族身体健康的主要有三种：
工作过量，这是让自律神经平衡失调的最主要因素;
忧虑烦恼，上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张;
用药频繁，长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。
此外，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠，工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。
不同的疲劳类型都有5步进程
疲劳进程1：在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”。
缓解办法：这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，会令我们产生疲劳的感觉。要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并可摄取少量甜食，状况就能有所改善。
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