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保护嗓子的几种有效日常方法

发布:2013-07-24 20:48:30 | 编辑: xiang02 | 查看:

摘要: 有不少的朋友都十分的在乎嗓子的保护,那么一般来讲到底保护嗓子的几种有效日常方法是什么呢?是不是只要保护好了,就可以更好的进行日常保健了呢,那么在下面的文章中将会进行具体的描述了。

保护嗓子的几种有效日常方法

 

有不少的朋友都十分的在乎嗓子的保护,那么一般来讲到底保护嗓子的几种有效日常方法是什么呢?是不是只要保护好了,就可以更好的进行日常保健了呢,那么在下面的文章中将会进行具体的描述了。

 

注意多补水好好保护嗓子

 

虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季,但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

 

漱口也可预防咽炎

 

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

 

少说话,或者说的慢些

 

现在越来越的职场朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

 

自制罗汉果茶

 

将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,当作水来喝,一天不限次数,但须坚持。罗汉果有清肺化痰,止渴润喉的作用,可以治疗和预防咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。

 

上文就是微微健康网的小编想和大家分享的内容,大家对于保护嗓子的几种有效日常方法也有了把握,那么小编就在这里祝福大家了。

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