增强女性记忆力的四种小窍门
2013-07-22 09:09:48
日常生活中有很多的朋友都会抱怨自己的记忆力一天不如一天，那么增强女性记忆力的四种小窍门是什么呢？接下来我们就来看看到底是哪些窍门，为什么说这些窍门可以帮助到我们的生活。
经常闻闻玫瑰花香
也许有很多人在一开始对这个看法并不在意，但事实证明着的确是一个行之有效的方法。研究发现，闻着玫瑰花香入睡有助于增强人的记忆力。人在深度睡眠时，其大脑皮层负责思考和计划的部分会向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息，而玫瑰花的香气能刺激大脑皮层的活动，增强它向海马状突起发出信号的能力，从而可强化人的记忆力。此外，玫瑰花香还可使人的心情变得沉静，缓解人紧张烦躁的情绪，起到安神镇静的作用。
喝点可可饮料
其实坚持健康饮食也可以治疗我们衰退的记忆力。比如多喝可可。研究发现，从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。
葡萄干当零食
很多女孩都有吃零食的习惯，那对于那些记忆不佳的女人来说，选择怎样的零食就变的很有讲究了。专家建议，对于记忆存在衰退的女性而言，多食用葡萄干可以显著增强记忆力。研究发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。
要保证睡眠质量
无论何种增强记忆的方法，有一条是必须的，那就是保证睡眠质量。这是我们缓解记忆衰退很重要的一环。优质的睡眠可使小脑的活性增强，而小脑控制人思维的速度和准确度。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。
上文就是微微健康网的小编想和大家分享的关于增强女性记忆力的四种小窍门的内容，大家要学好这些，这样才能做好日常保健。相关文章阅读：记忆力不好怎么办 日常注意几点事项
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