帮心脏减减压的燕麦食谱

2013-07-17 09:54:10

现如今，有很多的朋友都十分的喜欢吃燕麦食品，在吃的过程中也一直是乐趣多多，那么帮心脏减减压的燕麦食谱都包括哪些呢？接下来我们就来具体的学学看，说不定会有惊喜之处。

“心”减压，从每天清晨开始，也许只是小小改变一下的燕麦粥，但是也能让你得到前所未有的轻松，还是你希望试试别的燕麦餐点呢?

燕麦蔬菜煎鱼块：

1. 洋葱、甜椒、胡萝卜分别切粒，灼熟，沥干水份备用。

2. 鲮鱼肉加入少许盐、糖、胡椒粉调味，拌入蛋白、粟粉，打至起胶

3.加入一半桂格快熟燕麦片和蔬菜粒，拌匀。

4. 鲮鱼胶搓成饼状，沾上桂格快熟燕麦片。

5. 平底锅烧热植物油，将鱼块煎至两面金黄即成。

鲜茄蘑菇燕麦汤：

1. 放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片呈软身。

2. 加入桂格即食燕麦片、上汤、清水、西红柿粒拌匀。

3. 待材料滚起后，转慢火煮5分钟。

最后倒入低脂奶或纯味豆浆即成，加少许盐及胡椒粉调味煮至微滚即可。

上文就是微微健康网的小编想和大家分享的关于帮心脏减减压的燕麦食谱的内容，如果大家喜欢的话，就可以多多食用，以此也辅助了日常保健。

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